Te dwa zdjęcia dzieli 5 lat, w których zyskałem aż 25kg masy ciała 💪
Ale zacznijmy od początku ☕️
Swój pierwszy karnet na siłownie kupiłem w wieku 19 lat za namową kumpla ze studiów.
Długo zwlekałem z tą decyzją, ale była ona jedną z najlepszych w moim życiu 🥳
Od pierwszego treningu zakochałem się w siłowni 😍 mimo, że nie miałem pojęcia co mam tam robić aby mieć efekty i optymalnie wykorzystywać spędzany tam czas
Przez pierwszy miesiąc trenowałem z rozpiską z internetu, był to trzydniowy trening dzielony, w którym trenowałem partie raz w tygodniu. Niestety bez efektów
Wtedy zapaliła mi się czerwona lampka, że coś muszę robić źle 🤔
Nie było mnie stać na trenera więc zacząłem sam szukać rozwiązania
Spędzałem codziennie po kilka godzin w internecie (i spędzam do dziś) oglądając materiały na youtubie i czytając różne fora, starając się zapamiętać wszystko co mogłoby mi się przydać
Z nową wiedzą zacząłem trenować w mądrzejszy sposób
Zrozumiałem, że osoba niekorzystająca ze sterydów i dopingu, która chce zbudować masę mięśniową musi ciężko, ale też w bezpieczny i przemyślany sposób trenować
Zrozumiałem, że progres siłowy jest kluczowy i zawsze będzie najważniejszym faktorem hipertrofii
Zrozumiałem, że trenowanie partii raz w tygodniu to za mało
Zacząłem pasjonować się programowaniem planów treningowych
Przerzuciłem się więc na system treningowy FULL BODY WORKOUT, który czasami wymieniałem na UPPER&LOWER
Nawet jak opierałem się na gotowych schematach, zawsze odpowiednio modyfikowałem trening tak, aby odpowiadał moim preferencjom i był zgodny z aktualnym stanem wiedzy
Więc całą metamorfozę przeprowadziłem na moich autorskich planach treningowych z czego jestem mega dumny 😎
